Niktofobi (Karanlık Korkusu) Nedir?

Niktofobi ne korkusudur sorusunun yanıtı, kısaca karanlıktır. Bu hastalık, kapalı ve ışıksız alanlarda panik duyguları tetikleyen psikolojik bir sendromdur. Özellikle çocukluk döneminde başlayan ve ileri yaşlara kadar etkisini devam ettiren niktofobi, geceleri tetiklenir.

Belirli bir süre boyunca çocuklarda normal şekilde gözlemlenen karanlık korkusu, psikolojik bir rahatsızlık hâline gelebilir. Görme yeteneğinin karanlıkta azalmasıyla ortaya çıkan güvensizlik duygusu, niktofobi oluşumunu tetikler niteliktedir.

Niktofobi ataklarına dair tüm belirtiler ve tedavi detayları, yazı içerisinde geniş çaplı şekilde ele alınmıştır. Niktofobi ne demek sorusu hakkında merak ettiğiniz tüm cevapları başlıklar hâlinde inceleyebilirsiniz.

Niktofobi (Karanlık Korkusu) Belirtileri

Niktofobi olarak adlandırılan karanlık korkusu için birden fazla belirti öne çıkar. Hastalığın türüne göre değişiklik gösterebilen niktofobi belirtileri, temelde şu şekilde sıralanabilir:

● Kişilerin az ışıklı ya da karanlık ortamlara girmekten kaçınması ilk belirtidir.

● Karanlık ortamlarda kişiler çok fazla endişe duyar.

● Hastaların vücut ısısında ani düşüşler meydana gelir.

●Hastalığın evresine göre titreme, soğuk ter dökme ve bayılma gibi reaksiyonlar ortaya çıkar.

● Kişiler karanlık ortama girdiğinde baş dönmesi ve göz kararması oluşur.

●Ayak ve ellerde yoğun karıncalanma hissi meydana gelir.

●Karanlıkta durulduğu süre boyunca hastalar delirmekten ve ölmekten korkmaya başlar.

Hastalarda kendini gösteren diğer belirtiler aşağıda listelenmiştir:

●Ağızda kuruma hissi

●Yutkunmada zorluk yaşanması

●Şiddetli baş ağrısı

●Panik atak oluşumu

●Korkutucu halüsinasyonların görülmesi

●Kalp atışının aniden hızlanması

●Nabız yüksekliği

●Göğüste sıkışma ve çarpıntı

●Ağlama atakları

●Çığlık atma

●Mide yanması

●Kusma

Anksiyete bozukluklarını tetikleyen niktofobi sendromu aynı zamanda fiziksel belirtileri de beraberinde getirir. Tamamen psikolojik kaynaklı olarak ortaya çıkan bu belirtiler, gerekli tedavilerin alınması durumunda minimuma inebilir.

Niktofobi Nedenleri Nelerdir?

Niktofobi nedenleri birçok travma ve etkene bağlı olabilir. Çocukluk ve bebeklik döneminde yaşanan şiddetli travmalar, niktofobi oluşumunun en temel kaynağıdır. Karanlıkta saklanan ve ortaya çıkacağı düşünülen kötü şeyler, niktofobi ataklarının tetikleyicisi sayılır.

Geçmişte yaşanan en küçük travma ve sendrom bile niktofobi ataklarının kaynağı olabilir. Özellikle korkutucu olay ve hikayelerin karanlık ortamlarda akla gelmesi, niktofobi için yeterli bir tetikleyicidir.

Travma sonrası stres bozukluğuna bağlı olarak ortaya çıkan niktofobi sendromu, yaşa ve duygu durumuna bağlı olarak farklılıklar gösterir. Kişilere göre değişiklik gösterse de karanlık korkusu neden olur sorusuna verilebilecek likit cevaplar şu şekildedir:

●Depresyon

●Zararlı madde bağımlılığı

●Şiddetli anksiyete bozuklukları

●Mental hastalık geçmişinin bulunması

●Obsesif kompulsif kişilik bozuklukları

● Aileden gelen kalıtsal fobiler

●Panik depresif durumlar

Niktofobi Atakları Nasıl Olur?

Karanlık korkusu atakları, hastalığın çeşitlerine göre değişiklik gösterir. Hastalığın durumuna bağlı olarak niktofobi atakları farklı seviyelerde ortaya çıkar. Özellikle gece yarısı oluşan karanlık ortamlar, niktofobi ataklarının oluşması için tetikleyici sayılır.

Sadece karanlık ve kapalı bir ortamda kalması durumunda değil böyle durumların bahsi geçmesi durumunda da ataklar tetiklenebilir. Karanlık alanlarda kalındığı düşüncesi de hastaların atak yaşamasına sebep olabilir. Panik atakla benzerlik gösteren karanlık korkusu, kişilerde yüksek stres ve kaygı bozukluğuna yol açar.

Niktofobi Tedavisi

Niktofobi tedavisi kapsamında hastalara pek çok yöntem uygulanır. Tamamen psikolojik kaynaklı bir hastalık olan niktofobi, kişilerde fizyolojik bozuklukların oluşmasına yol açar. Uzman doktor ve terapistlerin yardımıyla karanlık korkusunun atakları kontrol altına alınır. Tedaviye başlamadan önce hastalara kesin teşhis koymak için niktofobi testi uygulanır.

The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders olarak geçen ve kısaca DSM-5 olarak adlandırılan kitapta, niktofobi spesifik şekilde tanımlanır. Diğer fobilerle benzerlik gösteren karanlık korkusu, DSM-5 kapsamında belirtilen semptomlarla tespit edilir.

Karanlık korkusu testi kapsamında kitapta yer alan bulguların olup olmadığı teşhis edilir. Hastalığın hangi zamanlarda ortaya çıktığı ve ne kadar süredir devam ettiği gibi bilgier de teşhis sürecine netlik kazandırır.

Niktofobi tedavisinde öne çıkan uygulamalar, spesifik bir tablo çerçevesinde incelenemez. Hastalığın kaynağına ve ortaya çıkan semptomlara bağlı olarak tedavinin hangi yoldan devam ettirileceği belirlenir. Özellikle uyku problemlerine yol açan ve yaşam kalitesini düşüren niktofobi durumları için tercih edilebilir tedavi seçenekleri çeşitlilik gösterir.

Bilişsel Davranışsal Terapi

Bilişsel davranış terapisi (BDT) uygulamasıyla hastaların verdiği tepki kontrol altına alınır. BD kapsamında yapılan tüm tedaviler, alanında uzman terapistler tarafından uygulanır ve duyguların düzenlenmesi hedeflenir.

Maruz Bırakma Terapisi

Karanlık ortamlara maruz bırakmak hastaların korkusunu yenmesine yardımcı olur. Tedavinin tüm süreci, korkunun üzerine gitmek şeklinde devam eder. Yüksek seviyeden başlayarak ilerleyen maruz bırakma durumu, yavaşça aşağılara indirilir.

Tedavinin sonunda hastalar korkularının yersiz oldğunu anlamaya başlar. Burada dikkat edilmesi greken konu, maruz bırakma terapisinin sadece profesyoneller tarafından uygulanmasdır. Bilinçsiz şekilde yapılan işlemler, hastalarda daha büyük travmalara yol açabilir.

Hipnoterapi

Karanlık sebebiyle oluşan tüm korku dolu anlar, hipnoterapi yardımıyla tekrar yaşatılır. Ancak kişilerin bu duruma karşı daha güçlü ve dayanıklı olması için gerekli motivasyon sağlanır. İlaçsız tedavi yöntemleri arasında hipnoterapi ön plandadır.

Psikoterapi

Çocuk ve yetişkinlerde görülebilen karanlık korkusu için yüzleşme en büyük tedavi yöntemidir. Korkuyla yüzleşmek ve atakların ana kaynağını bulmak tedavinin başarı seviyesini artırır. Korkunun kaynağının anlaşılmasını ve kolayca yönetilmesini sağlayan psikoterapi süreci, tamamen uzman kontrolünde gerçekleşir.

Farkındalık Uygulamaları

Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon gibi farkındalık yöntemleriyle kişinin kendini daha iyi hissetmesi sağlanabilir. Özellikle karanlık ortamda gerçekleştirilen farkındalık uygulamaları, niktofobi ataklarının zayıflamasına katkı sağlar.

Niktofobi Korkusu Nasıl Yenilir?

Karanlık korkusu nasıl yenilir sorusu için verilecek ilk cevap uzman desteği almaktır. Tedavinin pek çok yöntemi olduğundan farklı tekniklerle iyileşmek mümkündür. Uzman terapist ve doktorların kontrolünde devam eden niktofobi tedavisinin yanı sıra hasta yakınlarının da belli başlı uygulamaları devam ettirmesi gerekir.

Özellikle bebeklik ve çocukluk çağlarında ortaya çıkan karanlık korkusu için ebeveynlerin bazı yöntemleri kullanması tavsiye edilir. Tedavi planı çerçevesinde niktofobi sendromu yaşayan çocuklara aşağıdaki yöntemlerin uygulanması gerekir:

●Sakinleşmeyi kolaylaştırmak için karanlık korkusuna karşı derin nefes eğitimi verilmelidir. Panik anında derin nefes almak, hastanın rahatlamasını sağlar.

●Yavaş ve sakin şekilde burundan nefes alınmalıdır.

●Karın boşluğunun hava ile dolduğu hissedilmelidir.

●Karın dolduktan sonra nefes tutulur ve beşe kadar sayılır.

●Süre sonunda muma üfler gibi sakin bir şekilde nefes ağızdan verilmeye başlanır.

●Nefesin verilmesi için de beşe kadar sayılmalıdır.

Yukarıda belirtilen teknikler, yetişkin hastaların bizzat kendisi tarafından da uygulanabilir. Bu sayede niktofobi tedavisinin başarı oranı yükselir ve iyileşme süresi hızlanır.

Ebeveynlerin karanlık korkusunu azaltmak için kullanabileceği bir diğer yöntem de gece ışığıdır. Koridorun ya da gece lambasının açık bırakılması hastaların daha rahat uyumasını sağlar

İstanbul Niktofobi Tedavisi

İstanbul niktofobi tedavisi için uzman tıp merkezlerinde yer alan profesyonelleri değerlendirebilirsiniz. Niktofobi için yüz yüze ya da online tedavi süreci yürüten bu klinikler, alanında profesyonel hekimlerin kontrolünde hizmet verir.

Niktofobi ataklarıyla başa çıkmakta zorlanan yetişkin ve çocuklar için uzman terapistler gerekli planlamayı yapar. Hastalığın seviyesi belirlendikten sonra tedavinin aşamaları ve süresi hesaplanır.Orta ve ileri seviye karanlık korkusu için uygulanacak tedavi yöntemleri, tamamen kişiye göre belirlenir.

Doka Terapi kapsamında hizmet veren uzmanlar, hastaların tüm şikayetlerini ve travma geçmişini inceledikten sonra en etkili tedavi seanslarını uygulamaya başlar. Karanlık korkusu ve panik durumları hakkında daha fazla bilgi almak için online randevu sisteminden faydalanabilirsiniz.